LA SOPHROLOGIE

La Sophrologie est une méthode de gestion du stress et de découverte de soi qui allie relaxation simple, respiration, mouvements doux et visualisation pour aider l’esprit et le corps à trouver l’équilibre et à se sentir autonome dans le monde d’aujourd’hui.

La Sophrologie offre une boîte à outils qui permet de se sentir calme et ancré, même dans les situations les plus stressantes du quotidien. Elle aide à gérer ses émotions, à retrouver un sommeil réparateur et à libérer son plein potentiel intérieur pour atteindre ses objectifs et transformer sa vie, un peu plus chaque jour.

Comme approche complémentaire à la médecine traditionnelle, la Sophrologie est aussi utilisée dans de nombreux hôpitaux, cliniques et maternités. On l’utilise également dans les milieux éducatifs et sportifs, pour aider enfants et adultes à gagner en confiance en soi, à se préparer à des événements importants tels que compétitions et examens, et aider chaque individu à développer son attention, ses capacités et son potentiel. La Sophrologie est aussi particulièrement bénéfique dans le monde des affaires pour aider à augmenter la productivité, diminuer l’anxiété et prévenir l’épuisement professionnel.

C’est une méthode simple et facile qui ne necessite aucune prédisposition particulière et aucun accessoire. La Sophrologie s’adapte absolument à tout le monde, du plus jeune au plus agé.

Des exercices physiques et mentaux pratiques qui lorsqu’on les faits régulièrement aident à retrouver un état d’équilibre et d’autonomie pour le corps et l’esprit. En seulement 5 minutes par jour, on peut pratiquer la Sophrologie n’importe où, n’importe quand.

Basée sur la sagesse orientale (essentiellement le yoga, le zen japonnais et le bouddhisme tibétain) et les techniques occidentales (telles que l’hypnose,la psychanalyse, la méthode Coué, le training autogène et la relaxation progressive), la Sophrologie combine de façon unique respiration, relaxation, mouvements doux et techniques de visualisation pour apaiser l’esprit et s’ancrer dans l’instant présent. Cela aide à gérer les émotions, les problèmes de sommeil et à maitriser son esprit pour en developper son plein potentiel.

Vous l’aurez compris, cette méthode demande de l’implication et de l’entraînement pour être bénéfique et productive.