LES SÉANCES

Je consulte à domicile jusqu’à 30 km autour de ma ville Canohès (66680) ou à distance en téléconsultation via Zoom, WhatsApp (ou autre application à définir) pour toute la France et le monde francophone. Vous avez seulement besoin d'une bonne connexion internet, d'un endroit calme, sans dérangement possible avec une assise confortable.

Je me déplace en entreprises, collectivités et structures pour des séances de groupe (de 2 à 15 personnes selon les besoins) ou individuelles. Particulièrement dans le cadre de la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT), en prévention des risques psychosociaux (RPS) et des troubles musculosquelettiques(TMS).

Vous pouvez solliciter mes services en présentiel sur un grand nombre de communes des Pyrénées Orientales : Perpignan, Canohès, Toulouges, Pollestres, Ponteilla, Thuir, Canet-en-Roussillon, Cabestany, Le Soler, St Estève...

Je propose également des rencontres en extérieur pour profiter des bienfaits de la nature quand le temps le permet.

Cette première séance consiste en un entretien individuel qui nous permet de faire connaissance. À cette occasion, je réalise un entretien approfondi afin de bien identifier vos attentes et vos besoins.

Cette première rencontre permet de débuter une alliance bienveillante basée sur la confiance, en toute confidentialité et sans jugement.

Cette étape est indispensable, car elle me permet de déterminer l’approche la plus adaptée pour parvenir à l’objectif que vous vous êtes fixé lors de cette séance.

Une fois ce bilan effectué, je vous propose de pratiquer, d’expérimenter, quelques exercices de relaxation visant à évacuer les tensions et à vous reconnecter avec votre corps.

La première séance est surtout l’occasion d’une première approche de la Sophrologie, peut-être de découverte, et de la création d’un lien, entre vous et moi.

La durée de cette première séance est comprise entre 1h15 et 1h30.

A l’issue de cette première rencontre, j’établie un protocole (parcours d’accompagnement) sur mesure pour atteindre votre objectif. Il faut compter un minimum de 6 à 10 séances selon votre évolution. Les séances sont espacées de une à deux semaines maximum pour un travail optimal.

Elle est découpée en trois temps et débute toujours par un temps d’accueil et d’échange. Cette étape vous permet d’exprimer sur le temps d’inter séance, les exercices, vos besoins, vos envies, vos ressentis, vos prises de conscience, mais également de me faire part de votre état général, qu’il soit physique ou émotionnel.

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de Sophrologie, à savoir des exercices de relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à la respiration), suivis d’une sophronisation (visualisation d’images positives guidée par ma voix).

La séance se termine à nouveau par un temps d’échange qui vous permet, cette fois, si vous le souhaitez, d’exprimer les ressentis vécus au cours de votre séance. Nous planifions ensuite l’entraînement que vous prévoyez pour l’inter séance.

Une séance d’accompagnement dure 1 heure.

Il se déroule avec le commanditaire, le responsable, le DRH ou le membre du CSE qui m ‘expose les besoins spécifiques de son entreprise, de sa collectivité ou de sa structure.

En fonction de ces besoins, nous élaborons ensemble un plan d'action sur mesure. Ce plan d'action définit le lieu, l’heure, la fréquence et le nombre de séances nécessaires pour répondre aux attentes formulées. Je propose également de découvrir la pratique d’un exercice.

Sur la base de ce plan d'action, un devis détaillé pour les prestations de sophrologie (protocole personnalisé) sera établi.

Cet échange peut également avoir lieu par téléphone ou par échange de mails.

La première séance avec le groupe débute par la présentation de mon travail et de l’objectif du parcours d’accompagnement. Puis nous poursuivons avec la découverte de quelques exercices, suivie d’un échange sur les ressentis expérimentés.

Chaque séance suivante commence par un moment d’accueil et de partage, où chacun peut exprimer ses besoins, envies, ressentis et état général depuis la dernière séance.

Ensuite vient la pratique des exercices de relaxation dynamique suivis d’une sophronisation guidée pour favoriser la détente et la visualisation positive. Chaque séance à une intention bien définie selon le protocole établi par mes soins.

Puis la séance se termine par un temps de retour où les participants peuvent, s’ils le souhaitent, partager leurs ressentis. Nous planifions également les pratiques pour la période inter-séances.

Durée : De 40 mn à 1 heure selon les disponibilités.